| Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 300 г | 550 | 22 г | 22 г | 62 г |
Цифры ориентировочные: рецепт, масло и размер порции меняют результат. Сфотографируйте свою тарелку — получите КБЖУ именно её.
Плов — блюдо, где калории прячутся в прозрачном жире на рисе. Мясо видно, масло — нет. Поэтому «небольшая тарелка плова» в дневнике часто оказывается ужином на 600 ккал.
Если рис рассыпчатый и блестит, жира больше. Если плов из мультиварки без зирвака — ближе к 400–450 на 300 г.
Фото сверху в приложении помогает оценить и рис, и куски мяса. Рядом: шашлык и рис с овощами.
Белка станет меньше, калории — не всегда: масло в рисе никуда не денется. Часто разница 80–120 ккал, не 300.
Посчитать КБЖУ по фото
Сфотографируйте блюдо — Тарелка посчитает калории и БЖУ за секунды. 7 дней триала, без карты.
Открыть приложение